admin Túžite sa viac hýbať, zhodiť pár kíl, získať lepšiu kondíciu a hlavne konečne nájsť formu cvičenia, ktorá vás bude baviť dlhšie než len prvé dva týždne? Ak sa aj vy práve ocitáte pred otázkou, či si vybrať klasické fitness alebo CrossFit, mali by ste vedieť, že obe možnosti vedú k zdravšiemu telu a aktívnejšiemu životnému štýlu, no ich prístup, tréningové princípy aj celková atmosféra sa výrazne líšia. Ak sa neviete rozhodnúť, ktorý štýl tréningu je pre vás ten pravý, tento článok vám pomôže pochopiť kľúčové rozdiely a možno aj nájsť smer, ktorý vám konečne bude dávať zmysel.
Fitness ponúka voľnosť, ktorá sa však môže stať hlavným problémom
Klasické fitness centrá sú dnes už dostupné na každom kroku. Cvičenie vo fitness sa zvyčajne spája s individuálnym tréningom na strojoch, posilňovaním konkrétnych svalových skupín alebo s kardio aktivitami, ako sú bežecký pás či bicykel. Nespornou výhodou, ktorú fitness ponúka, je väčšia sloboda, pretože môžete prísť kedykoľvek, cvičiť úplne podľa seba a zamerať sa na to, čo vám vyhovuje. No práve táto sloboda býva často aj kameňom úrazu.
Bez vedenia skúseného trénera sa totiž veľa ľudí pri cvičení dopúšťa zásadných technických chýb, vynecháva dôležité svalové skupiny a čo je najhoršie – cvičenie sa pre nich časom mení na stereotyp. Prvotná motivácia slabne a ak sa ani výsledky nedostavujú podľa predstáv, postupne sa opäť všetko vracia do starých koľají. A presne v tomto bode sa začína líšiť fitness a CrossFit.
CrossFit prináša funkčný pohyb, odborné vedenie a komunitu
CrossFit je komplexný tréningový systém, ktorý spája silový tréning, kardio a funkčné pohyby. Ak sa pýtate, čo sú to funkčné pohyby, sú to tie, ktoré používame každý deň aj v bežnom živote. No pri tréningu sa vykonávajú vo vyššej intenzite a s dôrazom na správnu techniku.
Každý tréning je preto vedený kvalifikovaným trénerom, ktorý vás naučí správne pohybové vzory, zabezpečí, aby ste sa nezranili a predovšetkým prispôsobí náročnosť cvičenia vašim aktuálnym schopnostiam. Vďaka tomu môže CrossFit cvičiť naozaj každý, bez ohľadu na vek, pohlavie či momentálnu kondíciu. Zároveň je vedenie trénera zahrnuté už v cene mesačného členstva, takže odpadá povinnosť priplácať si za individuálne tréningy, ako je to v prípade fitness.
To, čo však robí CrossFit skutočne výnimočným, je jeho variabilita a silná komunita. Každý tréning je iný a rozhodne nehrozí žiadna rutina. Ba čo viac, vždy cvičíte v skupine ľudí, ktorí vás podporia, motivujú a potiahnu vtedy, keď vám už dochádza energia. Vzniká tak skvelá kombinácia tímového ducha a individuálneho napredovania.
Takže, aké cvičenie si vybrať?
Ak ste typ, ktorý sa rád riadi vlastným plánom, ovládate techniku a cvičenie vás baví aj osamote, možno vám bude vyhovovať klasické fitness. No ak chcete viac – efektívne a zábavné cvičenie, vedenie, neustály progres a motivujúce prostredie – CrossFit je tou správnou odpoveďou na vaše otázky.
CrossFit Žilina – miesto, kde pohyb začne baviť aj vás
A máme pre vás aj malý tip. Ak hľadáte cvičenie v Žiline, vyskúšajte licencovaný gym CrossFit Journey. Nájdete tu nielen kvalitné tréningy pod vedením certifikovaných trénerov, ale aj príjemné priestory a komunitu ľudí, ktorá vás podrží a „nakopne“. Dajte svojmu telu nový impulz, vyskúšajte CrossFit v Žiline a objavte, čo všetko dokážete.